2017-03-27 15:23:45 齐齐哈尔人事考试网 //qqhe.huatu.com/ 文章来源:黑龙江公务员考试网
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2017年黑龙江公务员考试在考前做好充足的准备是十分有必要的,下面是华图专家整理的公务员考试考前必备手册:晚餐如何安排,希望能帮助到各位参加2017年黑龙江公务员考试的考生。预祝考生一举成“公”。
晚餐如何安排?
有条件的考生,尽量在家里吃晚餐。晚餐要清淡,以七八成饱为宜,因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。
宵夜如何安排?
一般如超过10点以上,就应该适当吃些点心作宵夜,如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生,可以喝些莲子百合粥,牛奶加蜂蜜等。
熬夜之后怎样补充营养?
熬夜的人体内一般缺乏三种物质:蛋白质、维生素C和葡萄糖,因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解为葡萄糖的淀粉类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的鸡蛋、酸枣、山楂等。
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